| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
در این پاورپوینت به معرفی عضله پشت ران و مشکلاتی که میشود برای آن به وجود بیایید و راه های درمان گرفتگی و توقیت این عضله پرداخته شده است
| تعداد صفحات | 15 |
| حجم | 241 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
پاورپوینت عضلات پشت ران
در این پاورپوینت به معرفی عضله پشت ران و مشکلاتی که میشود برای آن به وجود بیایید و راه های درمان گرفتگی و توقیت این عضله پرداخته شده است
عضلاتی که در پشت ران قرار دارند در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند و تعداد آنها 3 تاست که به خم شدن زانو کمک می‌کند. قوی بودن عضلات همسترینگ برای افرادی که به ورزش‌های استقامتی همچون دوومیدانی می‌پردازند مهم است.
گاهی اوقات این عضلات به دنبال ورزش‌‌هایی مانند دوومیدانی یا پرش دچار کشیدگی می‌شوند و به همین دلیل هنگام راه رفتن و خم و راست کردن زانو این ناحیه دردناک میشود. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلی باید قبل از فعالیت با استفاده از این حرکات......